Khi nói đến thực phẩm bổ sung sức khỏe, hướng đến tự nhiên là con đường phía trước. Với sự bùng nổ của ngành công nghiệp thực phẩm bổ sung tự nhiên, ngày càng nhiều người nhận ra những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của nhiều loại sản phẩm hữu cơ có nguồn gốc từ thực phẩm – và chưa bao giờ có thời điểm nào tốt hơn để nghĩ đến việc sử dụng chúng để bổ sung cho lối sống của bạn. Nhưng với một phạm vi rộng lớn như vậy, đôi khi sự lựa chọn có thể trở nên quá sức, đặc biệt là khi lựa chọn thứ có thể mang lại lợi ích tốt nhất cho bạn và lối sống của bạn. Chúng tôi đã tổng hợp danh sách 5 loại thực phẩm bổ sung tự nhiên sẽ giúp bạn cảm thấy tốt nhất.
Tại sao bạn nên chọn thực phẩm bổ sung tự nhiên
Sử dụng thực phẩm bổ sung tự nhiên thay vì thực phẩm bổ sung nhân tạo để hỗ trợ lối sống của bạn có lợi ích rất lớn và có nghĩa là bạn nhận được những lợi ích tích cực từ các nguồn tự nhiên mà chúng có nguồn gốc một cách đơn giản và trực tiếp. Lựa chọn thực phẩm bổ sung tự nhiên có nghĩa là khi bạn sử dụng sản phẩm có nguồn gốc hữu cơ, bạn có thể xử lý chúng tốt hơn và các đặc tính có lợi cho sức khỏe trong các loại thực phẩm bổ sung này có sẵn dễ dàng hơn và có thể di chuyển và phân phối qua cơ thể bạn một cách tự nhiên. Ngoài ra, thực phẩm bổ sung nhân tạo có thể chứa đầy các thành phần không mang lại bất kỳ lợi ích dinh dưỡng nào, chẳng hạn như chất tạo màu, chất bảo quản, chất kết dính và các hóa chất khác mà các cơ quan của bạn sau đó phải xử lý, tạo thêm công việc không cần thiết cho cơ thể bạn.
Việc nhìn thấy danh sách dài vô tận các thành phần và con số lạ lẫm, nghe có vẻ phức tạp trên các chất bổ sung của bạn không thực sự khiến bạn tự tin về cách chúng có thể cải thiện sức khỏe của bạn – vì vậy, khi chọn một chất bổ sung tự nhiên, hãy cố gắng tìm kiếm các sản phẩm có càng ít thành phần càng tốt và tìm kiếm các thành phần mà bạn nhận ra. Ngoài ra, hãy chắc chắn nghiên cứu các chất bổ sung của bạn và đảm bảo rằng chúng không chỉ đến từ các nguồn thực phẩm toàn phần mà còn từ một nhà cung cấp đáng tin cậy quan tâm đến tiêu chuẩn và chất lượng sản phẩm của họ.
1. Nhân sâm Wisconsin của Mỹ
Được ca ngợi là một loại thảo mộc kỳ diệu vì tác dụng mạnh mẽ của nó và được sử dụng rộng rãi trong nhiều thế kỷ cho mục đích y học truyền thống, việc sử dụng Nhân sâm Wisconsin của Mỹ như một chất bổ sung có thể mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Rễ của nhân sâm Mỹ chứa các hợp chất hoạt tính tự nhiên được gọi là ginsenosides, mang lại cho cây đặc tính chữa bệnh và tăng cường sức khỏe độc đáo. Nhân sâm có thể được sử dụng như một chất bổ sung để hỗ trợ và tăng cường sức khỏe tốt bằng cách tăng cường năng lượng và chống mệt mỏi, tăng cường hệ thống miễn dịch, tập trung sự chú ý và cải thiện chức năng não tổng thể của bạn. Thật đáng kinh ngạc, nó cũng đã cho thấy hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư và giúp giảm thiểu tác dụng phụ của các phương pháp điều trị ung thư. Không có gì ngạc nhiên khi nó lại phổ biến đến vậy!
Loại thảo mộc mạnh mẽ này cũng dễ dàng kết hợp vào chế độ bổ sung của bạn dưới dạng viên thuốc – hoặc, nếu bạn là một đầu bếp cừ khôi, nhân sâm Wisconsin là một thành phần đa năng và ngon miệng có thể dễ dàng thêm vào nhiều món ăn. Để tận dụng tối đa tác dụng của nhân sâm Wisconsin của Mỹ , một sản phẩm cao cấp từ một nhà trồng trọt tận tâm là rất quan trọng. Đặc biệt, nhân sâm Baumann Wisconsin là nhà sản xuất Sâm Mỹ lớn nhất thế giới được trồng theo tiêu chuẩn cao nhất với các chất bổ sung có chứa 100% nhân sâm Mỹ nguyên chất , để hỗ trợ sức khỏe của bạn.
2. Curcumin và nghệ
Giống như nhân sâm Mỹ, Curcumin và Nghệ từ lâu đã được ca ngợi vì đặc tính dược liệu của chúng: có nguồn gốc từ Đông Nam Á, chúng đã được sử dụng trong gần 4000 năm để hỗ trợ sức khỏe tốt. Trong khi hầu hết chúng ta đều biết nghệ từ nhà bếp, thêm màu sắc rực rỡ của nó vào các món ăn, thì Curcumin – hợp chất hoạt tính có trong nghệ tự nhiên – là thành phần hoạt tính cung cấp cả màu vàng đặc trưng và lợi ích sức khỏe có giá trị của nó.
Curcumin, khi được sử dụng như một chất bổ sung, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ, và có thể có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp, làm giảm các triệu chứng sốt cỏ khô và hỗ trợ chức năng mắt và thận khỏe mạnh . Tương tự như nhân sâm Mỹ , nó cũng có thể hữu ích trong việc giúp ngăn ngừa ung thư và làm giảm các tác dụng phụ trong quá trình điều trị ung thư. Được sử dụng cùng với các chất bổ sung khác, curcumin và nghệ là những công cụ tuyệt vời trong kho vũ khí của bạn để tăng cường sức khỏe!
3. Bạch quả
Được chiết xuất từ lá cây bạch quả, loại thực phẩm bổ sung mạnh mẽ này, giống như những loại khác trong danh sách này, đã được sử dụng trong y học cổ truyền từ rất lâu trước khi bạn có thể mua nó trên kệ trong cửa hàng. Có nguồn gốc từ Trung Quốc, bạch quả đã trở thành một loại thực phẩm bổ sung được hàng triệu người trên thế giới sử dụng và có thể hỗ trợ hữu ích cho sức khỏe của bạn.
Trong khi ginkgo biloba có nhiều lợi ích do đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ của nó, nó đặc biệt đáng chú ý vì tác dụng của nó đối với não và việc sử dụng nó trong điều trị các tình trạng sức khỏe tâm thần. Ginkgo biloba thường được dùng để giúp giảm tác động của lo âu và trầm cảm và có thể hữu ích như một phương pháp điều trị để hỗ trợ những người mắc chứng mất trí nhớ hoặc bệnh Alzheimer . Do đó, chất bổ sung này là một sự bổ sung tuyệt vời cho lối sống để hỗ trợ chức năng và sức khỏe tinh thần tốt.
4. Gừng
Gừng khiêm nhường nhưng cay nồng: một loại củ chính trong bếp, và là thành phần thiết yếu trong rất nhiều công thức nấu ăn. Nhưng gừng không chỉ có giá trị vì hương vị thơm ngon của nó – mà còn được đánh giá cao vì những phẩm chất bổ sung và khả năng giúp chống lại bệnh tật và tăng cường sức khỏe. Gừng đã được sử dụng nổi bật trong y học Ayurvedic và Trung Quốc truyền thống, và vì lý do chính đáng: các hợp chất hoạt tính sinh học trong gừng, gingerol, có thể mang lại lợi ích sức khỏe mạnh mẽ.
Gừng thường được biết đến với khả năng làm dịu cơn đau dạ dày, nhưng nó cũng có thể có những tác dụng đáng kể khác, bao gồm giảm cholesterol, làm dịu cơn đau bụng kinh, hạ đường huyết và ngăn ngừa vi khuẩn trong miệng . Không tệ đối với một thành phần mà bạn có thể cho vào hầu như bất kỳ món ăn nào, phải không? Và dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc trà, lợi ích sức khỏe của gừng có thể còn rõ ràng hơn nữa; kết hợp nó với một loại thực phẩm bổ sung sảng khoái khác, như nhân sâm Wisconsin , thực sự có thể tăng cường sức khỏe của bạn.
5. Cây cúc tím
Cuối cùng trong danh sách của chúng tôi nhưng không kém phần quan trọng, echinacea không chỉ là một loài hoa đẹp – mà còn là một loại thực phẩm bổ sung có thể làm nên điều kỳ diệu. Có nguồn gốc từ Bắc Mỹ, echinacea đã được sử dụng trong y học cổ truyền của người Mỹ bản địa trước khi nó trở nên phổ biến như một loại thực phẩm bổ sung. Sự cân bằng phức tạp của các thành phần hoạt tính sinh học trong cây mang lại cho nó tính linh hoạt để hỗ trợ và điều trị nhiều tình trạng sức khỏe: các hợp chất trong echinacea chứa hỗn hợp hữu ích của các đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút, các thành phần hỗ trợ hệ thống miễn dịch và phenol có thể cung cấp lợi ích chống oxy hóa . Không tệ!
Do sự kết hợp của các chất này, cây cúc dại phù hợp với nhiều mục đích sức khỏe khác nhau. Thường được dùng để chữa cảm lạnh thông thường, nó cũng có thể điều trị loét miệng, viêm nướu, nhiễm trùng tai và giúp chữa lành vết thương. Cách bạn dùng nó cũng đa dạng như mục đích bạn dùng nó: dưới dạng thực phẩm bổ sung, nó có dạng viên, dạng trà, dạng chế phẩm bôi lên da và dạng nước ép.
Với sức mạnh của các sản phẩm có nguồn gốc hữu cơ dễ dàng có sẵn, chưa bao giờ có thời điểm nào tốt hơn để nghĩ đến việc lựa chọn các chất bổ sung tự nhiên thay vì các chất bổ sung nhân tạo để hỗ trợ sức khỏe của bạn. Một sản phẩm đáng tin cậy, có nguồn gốc rõ ràng với thành phần tối thiểu đảm bảo rằng bạn sẽ nhận được những điều tốt nhất từ các loại thảo mộc kỳ diệu này. Đối với nhân sâm Mỹ , Baumann American Wisconsin Ginseng là nguồn bạn có thể tin tưởng. Với 100% nhân sâm Mỹ nguyên chất trong các chất bổ sung Baumann, quy trình sản xuất rõ ràng và tình yêu thương, sự chăm sóc dành cho các sản phẩm được tạo ra đảm bảo rằng nhân sâm của bạn có chất lượng cao cấp.